“Perché mi sento triste dopo la nascita del mio bambino?”: il baby (o maternity) blues | Sostegno psicologico per Maternity blues Roma Prati

Hai appena avuto in bambino.

Quando hai scoperto di essere incinta, hai sentito il cuore riempirsi di una felicità mai provata prima. Lo hai immaginato, atteso, cullato nella tua mente e nel tuo grembo per nove lunghi mesi.

E ora, finalmente, puoi stringerlo tra le braccia.

Dovresti sentirti appagata, gioiosa. Ma quello che provi è qualcosa di diverso. Dopo il parto, invece della felicità che ti aspettavi, dentro di te c’è un tumulto di emozioni che non riesci a spiegare.

Ti senti triste, ansiosa e spesso scoppi a piangere senza un motivo apparente. Basta poco per farti innervosire e ti sembra di essere sola, anche se sei circondata da persone che ti amano.

Questi sentimenti ti confondono, perché hai appena vissuto quello che – secondo l’opinione comune – dovrebbe essere uno dei momenti più felici della tua vita.

Allora ti chiedi: “Perché sto così male dopo il parto?

C’è qualcosa che non va in me?”

La verità è che quello che stai vivendo è più comune di quanto immagini.

Si tratta di baby blues o maternity blues, un’esperienza condivisa da tantissime donne dopo il parto.

Si stima che ben l’80% delle neomamme affronti questa condizione nei giorni successivi alla nascita del proprio bambino.

Vogliamo rassicurarti.

È una condizione temporanea e del tutto naturale, che non ha nulla a che fare con la tua capacità di essere una brava madre.

I sentimenti che provi non mettono in discussione il tuo amore per il tuo bambino né la tua competenza come genitore, ma sono il riflesso di ciò che il tuo corpo e la tua mente stanno attraversando in questo momento di profondo cambiamento.

Per comprenderne l’origine, dobbiamo capire cosa accade nel corpo e nella mente di una donna dopo il parto.

Cosa succede a una donna psicologicamente dopo il parto | Sostegno psicologico per Maternity blues Roma Prati

Dopo la nascita del suo bambino, la neomamma va incontro a un vero e proprio terremoto ormonale.

I livelli di estrogeni e progesterone, che durante la gravidanza erano saliti a dismisura per sostenere lo sviluppo del feto, nei giorni successivi al parto crollano improvvisamente, influenzando l’equilibrio chimico del cervello.

Questo accade perché il tuo corpo cerca di adattarsi rapidamente a una nuova condizione, ripristinando le funzionalità precedenti alla gravidanza e preparandosi per quelle nuove, come l’allattamento.

Questo processo di adattamento, per quanto naturale, può avere un impatto significativo sul tuo stato emotivo, rendendoti più vulnerabile e provocando sbalzi d’umore, irritabilità e tristezza.

Inoltre, la stanchezza fisica legata al parto, la privazione del sonno nei primi giorni con il neonato che fatica ad addormentarsi e l’enorme responsabilità di accudire un bambino così piccolo e bisognoso di cure contribuiscono a far sentire molte neomamme sopraffatte.

Se a questo si somma la pressione sociale di essere una “mamma perfetta”, sempre sorridente, organizzata e capace di rispondere a ogni esigenza del tuo bambino senza mai mostrare segni di stanchezza, è facile capire perché molte donne sperimentano il maternity blues.

Questa aspettativa irrealistica può far sentire inadeguata qualsiasi donna che si trovi ad affrontare un momento di difficoltà, portandola a giudicarsi troppo severamente e a sviluppare un senso di colpa che nessuno dovrebbe provare.È importante ricordare che la “mamma perfetta” non esiste.

Ogni madre, inclusa tu, sta facendo del suo meglio in un momento di grande cambiamento e responsabilità. È normale avere difficoltà, sentirsi sopraffatte o avere bisogno di aiuto. Concediti il permesso di essere umana, di chiedere supporto e di prenderti cura di te stessa, senza sentirti in colpa.

Sintomi del baby blues | Sostegno psicologico per neomamme Roma Prati

Ma come capire se soffri di baby blues?

Il baby blues, o maternity blues, è una condizione temporanea che si manifesta nei primi giorni dopo il parto. Solitamente l’esordio dei sintomi avviene dopo 3 o 4 giorni dal rientro a casa dall’ospedale.

I sintomi sono simili a quelli di una lieve depressione e i più comuni includono:

• Sensazione di tristezza o malinconia senza un motivo apparente. Da queste emozioni deriva il termine “blues”, che in inglese significa “tristezza, malinconia”
• Ansia o preoccupazione eccessiva per il bambino
• Irritabilità, scatti di rabbia improvvisi
• Stanchezza estrema
• difficoltà a dormire anche quando il bambino riposa
• Pianti frequenti
• Senso di solitudine, nonostante la presenza di persone care
• Umore instabile, con sbalzi improvvisi che ti fanno passare rapidamente dalla gioia alla tristezza

Questi sintomi, per quanto intensi e talvolta sconcertanti per una neomamma, sono una reazione fisiologica al crollo ormonale e alle sfide emotive legate alla nascita di un bambino.

Con il giusto supporto, riposo e tempo, il tuo organismo e il tuo stato emotivo si stabilizzeranno, permettendoti di goderti al meglio la tua nuova avventura di mamma.

Quanto dura la tristezza post parto. Quando finisce il blues? | Sostegno psicologico per neomamme Roma Prati

Come abbiamo detto, la tristezza post parto, conosciuta come baby blues, è una condizione temporanea.

Se ti stai chiedendo, dunque, quando finirà questo senso di apprensione che ti porta ad avere frequenti scoppi di pianto e ad arrabbiarti con il tuo compagno senza un motivo, la buona notizia è che solitamente il maternity blues tende a risolversi spontaneamente nel giro di una o due settimane.

Come per ogni cosa che riguarda profondi cambiamenti del corpo e della psiche, la durata del maternity blues varia da donna a donna, ma nella maggior parte dei casi i sintomi si attenuano gradualmente man mano che il corpo si adatta e si stabilisce una nuova routine con il bambino.

Se però il malessere emotivo persiste oltre le due settimane o si intensifica con il passare dei giorni, potrebbe trattarsi di depressione post parto.

Differenza tra baby blues e depressione post partum | Sostegno psicologico per neomamme Roma Prati

Talvolta, purtroppo il baby blues può sfociare in una condizione più grave, la depressione post-partum, un disturbo psicologico che richiede attenzione e supporto specifico da parte di un professionista della salute mentale.

Se, infatti, il baby blues è qualcosa di temporaneo, che non dovrebbe allarmarci poiché non compromette la capacità della madre di prendersi cura di sé stessa e del proprio neonato, la depressione post-partum è una condizione clinica che può influire profondamente sulla vita della mamma, sul suo benessere e sul rapporto con il bambino.

La transizione da una condizione all’altra avviene quando i sintomi emotivi del baby blues non si risolvono entro due settimane, ma si intensificano, diventando persistenti e debilitanti.

Come distinguerle?

Queste le principali differenze tra baby blues e depressione post partum.

Il baby blues:

• è una condizione normale che interessa ben l’80% delle neomamme
• compare nei primi 3-4 giorni dopo il parto e si risolve spontaneamente entro 1-2 settimane;
• è caratterizzato da sbalzi d’umore, irritabilità, ansia leggera, stanchezza, episodi di pianto frequente 

  La depressione post partum:

• è un disagio psicologico che colpisce il 10% circa delle donne che hanno avuto un bambino
• si manifesta solitamente entro il primo mese dalla nascita del neonato e può durare settimane o addirittura mesi, nel caso in cui non sia identificata per tempo e trattata nel modo corretto.La depressione post partum porta con sé sintomi tipici tra i quali segnaliamo:
• tristezza profonda e persistente,
• anedonia cioè scarso o nullo interesse per attività e hobby che prima risultavano piacevoli e appaganti;
• stanchezza estrema;
• difficoltà a prendere sonno,insonnia;
• pensieri negativi ricorrenti che possono includere anche pensieri di autolesionismo o timore di fare del male al proprio bambino
• senso di colpa e inadeguatezza
• difficoltà a legare emotivamente con il proprio figlio appena natoQuesti sintomi non sono una colpa né un segno di debolezza, ma indicano una condizione clinica che richiede supporto.

  La depressione post-partum può essere affrontata e superata con il giusto trattamento, che può includere la psicoterapia, il supporto medico e una rete solida di affetti.

Aiuto per mamme con ansia e stanchezza post parto | Sostegno psicologico per neomamme Roma Prati

Il periodo successivo al parto può essere tanto emozionante quanto complesso per una donna, che si tratti della sua prima o terza gravidanza.

Molte neomamme, una volta tornate a casa con il proprio bambino, si trovano a fare i conti con umore labile, stanchezza estrema, crisi di pianto e malinconia.

Questi momenti di fragilità sono normali, ma affrontarli da sola può essere difficile.

Presso il nostro centro di supporto psicologico per neomamme a Roma Prati, offriamo un servizio pensato per accompagnarti in questa delicata fase.

Attraverso un percorso personalizzato, ti aiuteremo a comprendere e accettare i tuoi sentimenti senza sensi di colpa, imparando a gestire l’ansia e lo stress di questo particolare periodo, ritrovando fiducia in te stessa come donna e madre.

Il nostro obiettivo è offrirti un luogo sicuro, dove puoi sentirti ascoltata e compresa. Con il giusto sostegno, puoi vivere questa fase di transizione con maggiore serenità.

Contattaci al 327 297 1456. Un terapeuta del centro prenderà in carico la tua richiesta. A seguito di un colloquio telefonico preliminare, in cui riceverai tutte le informazioni necessarie, potrai fissare un appuntamento per valutare di intraprendere un percorso di sostegno psicologico e psicoterapia.

Il nostro centro si trova in Via San Tommaso d’Aquino, 75/3° piano, palazzina A, 00136 Roma RM zona Prati – Trionfale

Nel caso in cui ce ne fosse bisogno, si potrà valutare anche di seguire una psicoterapia a distanza, avvalendosi di colloqui online attraverso videochat Zoom