Sostegno psicologico e consulenza sul sonno del neonato |Psicoterapia Roma Prati Il Filo di Arianna
Durante i primi mesi di vita, il sonno del neonato è spesso irregolare e discontinuo.
I risvegli notturni frequenti e la difficoltà nel creare una routine di sonno possono portare a stanchezza e irritabilità nei genitori, che spesso non sanno come gestire la situazione.
- Cosa fare se un neonato non dorme?
- Come calmare un neonato che fatica ad addormentarsi?
- Quali sono i metodi per far dormire un neonato tutta la notte?
Online è pieno di forum e siti dedicati in cui mamme e papà si confrontano e si scambiano consigli e rimedi “infallibili”.
Ma le informazioni reperite su internet possono risultare contrastanti e, talvolta, poco efficaci per rispondere alle esigenze specifiche del proprio bambino.
Perché il neonato non dorme?| Sostegno psicologico per neogenitori Roma Prati
Quando si parla di sonno, ogni neonato ha i propri ritmi e bisogni, e ciò che funziona per uno potrebbe non essere altrettanto efficace per un altro.
Alcuni neonati sembrano avere una naturale predisposizione ad addormentarsi. Basta cullarli per pochi minuti o sussurrargli dolci parole perché scivolino dolcemente tra le braccia di Morfeo.
Altri, invece, faticano a prendere sonno, tanto che i genitori le provano davvero tutte, dalle ninna nanne alle infinite passeggiate per la stanza, nel tentativo di aiutare il piccolo a riposare.
Quando finalmente si assopisce, però, è sufficiente un minimo rumore – il cigolio di una porta, un colpo di tosse, il suono del citofono – per vederlo svegliarsi nuovamente, spesso con un pianto inconsolabile.
Affrontare notti di sonno frammentato e ripetuti risvegli è un’esperienza davvero logorante, che spinge una mamma o un papà a chiedersi come come aiutare il proprio bambino a dormire meglio e, di conseguenza, a ritrovare un equilibrio familiare.
Ma perché il neonato non dorme?
Per la serenità dei genitori alle prese con un bambino appena nato che non dorme è importante sapere che queste difficoltà sono una parte normale dell’adattamento del neonato al mondo esterno.
Il tuo bambino non dorme e piange? Guida ai cicli di sonno di un neonato | Sostegno psicologico per neogenitori Roma Prati
Nei primi mesi di vita, il sistema cerebrale del neonato è ancora in fase di sviluppo e questa immaturità si riflette sul ritmo sonno-veglia del piccolo, che non è in grado di regolare al meglio i due stati e il passaggio tra di essi.
Questo significa che, anche se ha bisogno di dormire per molte ore totali – in media un neonato dorme ben 16 ore al giorno – i suoi cicli di sonno sono molto brevi, della durata di 40-50 minuti.
Questi cicli sono caratterizzati da una prevalenza della fase REM (rapid eye movement), fase di sonno attivo, più leggero e meno profondo, in cui è più facile che si risvegli, anche alla minima sollecitazione.
Cosa provoca questi risvegli?
In molti casi, sono le necessità fisiologiche a determinare l’interruzione del sonno: la fame, la sete oppure il pannolino sporco. Ma tra la cause più comuni di risveglio notturno nei neonati troviamo anche il disagio fisico, magari per una colica, le alterazioni del ritmo sonno-veglia dovute agli scatti di crescita e, a partire dal quarto mese di vita, l’ansia da separazione.
Per capire perché il tuo bambino appena nato non dorme di notte o si sveglia così spesso, puoi leggere il nostro articolo di approfondimento sul sonno dei neonati cliccando qui.
Per il piccolo, il contatto con il genitore è fonte di sicurezza e conforto.
Anche se questa fase può essere stancante per i genitori, è importante rispondere ai suoi bisogni emotivi, rassicurandolo con dolcezza e presenza costante.
Cosa fare se un neonato non dorme | Sostegno psicologico per neogenitori Roma Prati
Esistono una serie di buone pratiche di igiene del sonno utili a favorire l’addormentamento dei più piccoli, consentendo loro di riposare in modo sereno e ai genitori di recuperare le energie.
Sicuramente, stabilire una piccola routine serale è un buon metodo per aiutare il neonato a rilassarsi. I neonati, infatti, traggono beneficio dalla prevedibilità, che ha per loro un effetto calmante.
Mamma e papà, dunque, potrebbero aiutarlo ideando una routine che includa gesti semplici e rilassanti come un bagnetto caldo, un massaggio delicato, la lettura di una storia breve o una ninna nanna. Queste azioni, ripetute ogni sera alla stessa ora, possono diventare un segnale per il piccolo che arriva a comprendere che la giornata volge al termine ed è arrivato il momento di abbandonarsi al sonno.
Anche l’ambiente in cui dorme può fare la differenza. La temperatura della stanza dovrebbe essere fresca e piacevole, intorno ai 18-20 gradi, mentre l’illuminazione dovrebbe essere soffusa, per non stimolare il bambino.
Ricordati di cambiargli il pannolino prima di metterlo nella culla, in modo che non venga risvegliato dal fastidio.
Un ulteriore suggerimento importante: cerca di osservare il tuo bambino e di cogliere i segnali di stanchezza. Se si sfrega gli occhi col pugnetto, se sbadiglia o mostra irrequietezza, probabilmente ha bisogno di riposo.
Se aspetti troppo a lungo prima di metterlo a letto, potrebbe diventare troppo irritato per riuscire ad addormentarsi.
“Mio figlio neonato non vuole dormire” | Sostegno psicologico per neogenitori Roma Prati
Se, nonostante i tuoi sforzi, il tuo neonato continua a non dormire e la mancanza di riposo sta influendo negativamente sul tuo benessere, può essere utile rivolgersi a un esperto.
Il nostro servizio di sostegno psicologico per neogenitori a Roma Prati è pensato proprio per aiutare le mamme e i papà a comprendere i bisogni del proprio bambino e ad affrontare la grande sfida del sonno.
Attraverso incontri dedicati, potremo:
- Analizzare insieme le abitudini di tuo figlio
- Identificare eventuali difficoltà emotive o relazionali che potrebbero interferire con il sonno del neonato
- Offrirti strumenti pratici per migliorare il riposo del tuo neonato e ritrovare la serenità familiareNon sottovalutare il tuo bisogno di supporto: una mamma e un papà sereni sono fondamentali per il benessere del bambino.Presso il nostro Centro di psicologia e psicoterapia a Roma Prati, troverai psicologi e psicoterapeuti esperti nel sostegno ai neogenitori nelle diverse fasi di crescita del bambino, dall’allattamento allo svezzamento fino alle prime esperienze di separazione.Contattaci al 327 297 1456. Un terapeuta del centro prenderà in carico la tua richiesta. A seguito di un colloquio telefonico preliminare, in cui riceverai tutte le informazioni necessarie, potrai fissare un appuntamento per valutare di intraprendere un percorso di sostegno psicologico e psicoterapia.Il nostro centro si trova in Via San Tommaso d’Aquino, 75/3° piano, palazzina A, 00136 Roma RM zona Prati – Trionfale
Nel caso in cui ce ne fosse bisogno, si potrà valutare anche di seguire una psicoterapia a distanza, avvalendosi di colloqui online attraverso videochat Zoom