Ansia e attacchi di panico

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Superare l’ansia: ecco perché non devi combatterla

Quando viviamo una crisi d’ansia, il nostro istinto ci dice di combattere la paura, di cercare di farci forza per sconfiggerla e sopprimerla. Se cerchi su internet, troverai tantissimi articoli e consigli su come combattere l’ansia, come sconfiggere l’ansia, addirittura come eliminare l’ansia, quasi fosse un terribile mostro dal quale dobbiamo liberarci a tutti i […]
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Ansia da vacanza: perché le ferie estive aumentano gli stati ansiosi?

Accade tutti gli anni, in concomitanza con l’estate. Appena prima di partire per le tanto agognate ferie che dovrebbero rappresentare un momento di relax dopo un anno di fatica, alcuni pazienti sperimentano un riacutizzarsi dei sintomi, soprattutto di quelli ansiosi. Quella che vediamo manifestarsi è una sorta di ansia da vacanza o ansia da ferie, […]
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Rilassamento muscolare progressivo contro ansia e stress

Fisiologia dello stress e della calma Per comprendere cosa sia il rilassamento muscolare progressivo e quali siano i suoi benefici sulla nostra mente, occorre comprendere come funzioniamo e cosa accade dentro di noi quando siamo agitati o calmi. Nel corpo umano ci sono due sistemi che regolano l’attivazione dell’organismo: il sistema ortosimpatico il sistema parasimpatico […]
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